Α) Βασικές έννοιες

• Στρες και τρόποι διαχείρισης του
• Πανικός – ένα εμπόδιο που θα πρέπει να ξεπεράσουμε
• Πρωτόκολλα αυτοπροστασίας
• Λόγοι συμπλοκής
• Κίνητρα βίας
• Είδη βίας
• Αυτοάμυνα – Αυτοπροστασία Διαφορές
• Ο Νόμος και η Αυτοάμυνα
• Security levels
• Εγκληματική πράξη – Ορισμός

Β) Αυτοπροστασία

• Ο ρόλος του σωματότυπου και της φυσικής κατάστασης
• Βία – Βιασμός – Bullying
• Πρωτόκολλα Αυτοπροστασίας
• Εγρήγορση και έγκαιρος εντοπισμός απειλής
• Έλεγχος αποστάσεων
• Αποκλιμάκωση – Κλιμάκωση απειλής
• Προστασία στο δρόμο, στην εργασία, στο αυτοκίνητο
• Προστασία οικογένειας και οικίας
• Πρακτική εφαρμογή της θεωρίας

Γ) Αυτοάμυνα

• Αρχές και Εφαρμογές του Combatives
• Είδη μάχης «σώμα με σώμα»
• Ευκαιριακά «εργαλεία»
• Η δυναμική της βίας
• Στάδια συμπλοκής
• Ψυχοφυσική αντίδραση
• Ψυχοφυσική επίδραση
• Διαδικασία επίγνωσης
• Απόσταση (ο φίλος μας)
• Πρωτόκολλα Αυτοάμυνας
• Αρχές και Τακτικές Αυτοάμυνας
• Τεχνικές και Πρακτική άσκηση με ρεαλιστικές επιθέσεις